ถึงแม้ว่าการเล่นกีฬาจะเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรามากขนาดไหนก็ตาม แต่อยากให้ทุกคนเข้าใจว่าการที่เราจะเล่นกีฬาให้มีประสิทธิภาพและมีร่างกายที่แข็งแรงได้นั้นโภชนาการหรือสารอาหาร
ที่ดีต่อร่างกายก็ไม่ควรที่จะขาดอย่างเด็ดขาด เพราะสารอาหารถือมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายที่จะสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา ที่จำเป็นจะต้อง ใช้แรงของร่างกายในการเล่นกีฬาอยู่เสมอ
จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเลือกสารอาหารที่มีความเหมาะสมที่สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงได้ ดังนั้น ขอบอกเลยว่าอาหารในสมัยปัจจุบันนี้มีหลากหลายประเภทให้เราได้เลือกทายซึ่งหากใครที่เป็นนักกีฬา
ก็ควรที่จะให้ความสำคัญกับการเลือกโภชนาการที่มีความเหมาะสมต่อร่างกาย ฉะนั้น สำหรับนักกีฬาคนไหน ที่จำเป็นจะต้องหมั่นฝึกฝนและเล่นกีฬาอยู่เป็นประจำวันนี้เราก็จะมาแนะนำ สารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกายของนักกีฬา
หากทานเป็นประจำรับรองได้เลยว่าจะยิ่งทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแถมยังทำให้ Holiday Palace สมัคร การเล่นกีฬานั้นมีประสิทธิภาพได้มากยิ่งขึ้น จะมีสารอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย
1.ไขมัน
หลายคนอาจจะมองว่าสารอาหารประเภทไขมันเป็นหนึ่งในสารอาหารที่อาจทำให้ร่างกายของเราเกิดการสะสมของไขมันซึ่งก็ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของนักกีฬา แต่ในความเป็นจริงแล้ว ไขมันเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สามารถช่วยเสริมสร้างพลังงานให้แก่ร่างกายของนักกีฬาได้
เพราะร่างกายของเรานั้นจะดึงเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงานในการเล่นกีฬา จึงทำให้สารอาหารไขมันมีความสำคัญต่อร่างกายของนักกีฬานั่นเอง
2.ไกลโคเจน
หลายคนอาจจะเคยได้ยินสารอาหารประเภทนี้หรือคุ้นหูกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าสารอาหารประเภทนี้มีความสำคัญต่อร่างกายของนักกีฬาเป็นอย่างมาก เพราะเป็นสารอาหารที่เราจะได้มาจากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
ซึ่งก็เหมาะสมสำหรับนักกีฬาที่ ต้องเคลื่อนไหวร่างกายแบบเร็ว เพราะสารอาหารประเภทนี้จะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้าง และภายในร่างกายของเราจึงสามารถทำให้การเล่นกีฬานั้นมีประสิทธิภาพและทำให้เราเล่นกีฬาได้ยาวนานมากขึ้น
3.โปรตีน
เป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกายนักกีฬาเป็นอย่างมาก เพราะโปรตีนจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายให้แข็งแรง ซึ่งก็เหมาะสำหรับนักกีฬาที่จำเป็นจะต้องใช้กล้ามเนื้อหรือใช้แรงของร่างกายเยอะในการเล่นกีฬา
ยิ่งถ้าทานเป็นประจำนอกจากจะช่วยให้การเล่นกีฬามีประสิทธิภาพแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้กับนักกีฬาได้อีกด้วย รับรองได้เลยว่า หากนักกีฬาคนไหนทางสารอาหารทั้งสามอย่างนี้เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะยิ่งทำให้การเล่นกีฬานั้นมีประสิทธิภาพต่อสุขภาพร่างกาย